踝泵运动介绍:
指通过踝关节的运动,起到像泵一样的作用,促进下肢的血压循环和淋巴循流,它包含踝关节的屈伸和踝绕运动。
屈伸动作:病人平躺或坐在床上,下肢伸展,大腿放松,将脚尖缓缓内勾,尽力使脚尖朝向自己,至最大限度时保持5-10秒,然后脚尖绷直下压,至最大限度时保持5-10秒,然后放松。
环绕动作:病人平躺或坐在床上,下肢伸展,大腿放松,以踝关节为中心,脚趾作360度环绕,尽力保持动作幅度最大。
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